«Недавно обсуждали с участниками одной из групп, которые читают со мной в «Другом разговоре», вопрос прокрастинации. Некоторым людям кажется, что она есть, а еще некоторым, что они от нее страдают.
Есть даже множество способов и советов, как перестать от нее страдать и не откладывать дела на потом. Специальные программы, лайфхаки, работа с «силой воли» и «дисциплиной».
Давайте немного подумаем.
Что вы делаете, когда «занимаетесь прокрастинацией»? Смотрите сериалы, читаете ленту социальных сетей, играете в игры, общаетесь… получаете удовольствие. В этот момент ваш мозг во всю выделяет дофамин и серотонин.
И то, что между условной «работой» и удовольствием Ваш мозг выбирает удовольствие – это нормально.
Т.е. человек, который страдает от прокрастинации – на самом деле страдает от удовольствия.
И дело тут не в силе воле, дисциплине или чем-то таком. Это все следствия.
А что будет настоящей причиной?
У вас просто нет дела, нет мысли или задачи, при решении которой ваш мозг получит БОЛЬШЕ удовольствия, выделит БОЛЬШЕ гормонов радости.
Когда кто-то страдает прокрастинацией, он не откладывает дела на потом, у него просто вообще нет важных для него дел.
Стоит подумать, что на самом деле вы хотите делать.»